Como escovar os dentes corretamente, veja o jeito certo

É importante que você saiba como escovar os dentes corretamente para evitar condições como gengivite e cárie dentária. A técnica de escovação incorreta também pode levar à abrasão do dente, uma condição na qual a superfície do dente está desgastada. A causa número um de abrasão dentária é de uma escova de dentes. O delicado tecido gengival também corre o risco de danos causados ​​pelas cerdas da escova de dentes, causando sensibilidade dentária das superfícies radiculares expostas. Siga estas instruções e aprenda a escovar os dentes corretamente.

Essa técnica também é recomendada ao auxiliar uma criança ou alguém que precise de ajuda na escovação.

Dificuldade: Fácil

Tempo necessário: dois minutos

Como escovar os dentes

1. 1. Aplique uma tira fina de pasta de dente em sua escova de dentes pré-umedecida.
   2. Comece com os molares superiores esquerdos (dentes posteriores) concentrando-se na superfície frontal do dente; você estará trabalhando no sentido horário a partir daí. A cabeça média da escova de dentes cobrirá 2 a 3 dentes de cada vez.
   3. Segure a escova de dentes paralela aos dentes e aponte as cerdas na direção do tecido, de modo que fiquem ligeiramente abaixo da linha da gengiva. Aplique uma leve pressão nas cerdas, para que fiquem levemente dobradas.
   4. Mova suavemente o pincel em um movimento circular por aproximadamente 20 pinceladas ou cerca de 10 segundos.
   5. Quando as pinceladas estiverem completas, role as cerdas para longe do tecido gengival em um movimento de varredura.
   6. Continue os passos acima até que todas as superfícies frontais dos dentes superiores e inferiores tenham sido limpas.
   7. Passando para as superfícies internas dos dentes, repita os passos 2 a 5 para os pré-molares e molares superiores e inferiores .
   8. Quando estiver pronto para limpar a superfície interna dos dentes da frente, conhecida como superfície lingual, pegue a ponta da escova de dentes e, em um movimento rápido, direcione a escova de dentes da linha da gengiva para baixo. Faça isso 2 a 3 vezes.

1. Siga o passo 8 para o interior dos dentes inferiores da frente, mas desta vez o movimento será direcionado para cima, novamente, longe da linha da gengiva. Faça isso 2 a 3 vezes.
2. Escove a superfície de mordida dos pré-molares e molares superiores e inferiores.
3. Escove suavemente a língua e o interior das bochechas.

Dicas para escovar

1. Escove sempre duas vezes ao dia, de preferência logo pela manhã e novamente antes de dormir. Tente não comer ou beber nada depois de escovar os dentes à noite.
2. Ao escovar os dentes de outra pessoa, tente ficar atrás dela para olhar para a boca dela. Isso permitirá um acesso mais fácil à boca e uma melhor visão de seus dentes. Se ele for mais alto que você, faça com que ele se sente em uma cadeira.
3. Substitua sua escova de dentes a cada três meses ou quando perceber que as cerdas começam a dobrar e parecem desgastadas. Sempre substitua sua escova de dentes depois de se recuperar de um resfriado ou gripe.
4. As etapas acima são adequadas para uso com uma escova de dentes elétrica, embora o rolo final possa ser eliminado se usar uma cabeça de escova oscilante redonda.
5. Ao escovar as superfícies internas dos dentes superiores e inferiores (passos 8 e 9), tente evitar ficar muito perto do espelho, pois o movimento geralmente causa algum spray.

O que você precisa

• Uma escova de dentes manual extra macia ou com cerdas macias.
• Sua escolha de pasta de dente. Um que contém flúor é o preferido.
• Água ou enxaguante bucal .